自分を元気にする１１のヒント

最近心がけていること

（優しくしよう）よりも（親切にしよう）ということ。

（優しくする）のは、意外とハードルが高いです。

優しくしようとしたのに、かえって逆効果になることもあります。

だから、とりあえず、周りの人には（親切にしよう）という気持ちでいます。

そのほうが気持ちも楽だし、実行しやすい気がします。


とは言え、ストレスがたまっていたり、慌ただしすぎることの多い毎日。

そんなふうだと、心に余裕が持てなくて、人に親切にするのは難しいですよね。

自分のことばかり話したり、人の話を聞こうとしなかったり、イライラしたり、誰かのSOSに気づかないままだったり。


そんな時は、まず、自分自身を元気にすることを、優先していいと思います。


私の場合、自分を元気にする１１のヒントは

１．ゆったり　くつろげる時間を持つ。（のほほーんとする）

２．自然に触れ、自然の音に耳を澄ませる。（リラックス！）

３．美味しいものをいただく。「あー幸せっ」

４．身体を動かす。ダンスやスポーツ、散歩など。（あー、すっきり！）

５．好きな人に会って、何気ないおしゃべりをする。（楽しい～！）

６．楽しかった過去の出来事を思い出す。（にんまり～）

７．好きなことをする。読書、音楽、アートなど。（時間を忘れそう！）

８．とにかく寝る。（ぐーぐー。心身の疲れがとれそう）

９．そのことが励みになるような予定を立てる。（その日を楽しみに頑張る！）

１０．旅に出る。（非日常を経験して、リフレッシュ～！）

１１．いつもと違うことをする。（ファッションを変えたり、道筋を変えたり、いろいろ）


自分自身、元気で満たされていれば、心が落ち着いて、余裕も出てきますよね。

そうしたら、周りの誰かや状況を感じ取れるし、誰かに親切にすることもできますよね。


日々、たくさんの方のおかげで暮らせているなあって、よく思います。

直接的には、両親や家族、学校や職場の方々。

間接的には、農家の方、漁師さん、牧場の方、役場や銀行や工場の方々などなど。

数え切れないほど多くの方の力に支えられています。


直接それらの方々にお返しできないことばかり…。

せめて、自分のできる範囲で、周りの誰かに、ささやかな親切を、心がけられたらと思います。

そのためにも、いつも明るく元気な心でいられるよう、あれこれ工夫できたらいいですよね！


青い空を眺めていると、ちょっぴり元気になれます(^▽^)