簡単セルフ足ケア

今日は、簡単に自分で自分の足もみをする動画を紹介します。

足裏、足側面、足の甲の３つの動画があります。（国際若石メソッドスクール公式YouTube）

☆足裏↓
若石YouTube『３．かんたん足もみ足裏編』　うちで足ももう！自分の健康は自分で守ろう！

足裏は腎臓、胃腸、骨盤内臓器などと繋がっていると言われています。

☆足側面↓
若石YouTube『４．かんたん足側面』　うちで足ももう！自分の健康は自分で守ろう！

足の内側面は、背骨、外側面は肩～肘～膝と繋がっていると言われます。

☆足の甲↓
若石YouTube『５．かんたん足の甲』　うちで足ももう！自分の健康は自分で守ろう！

足の甲は、リンパ系、横隔膜などと関連があります。

不調と繋がっている反射区を個別に刺激するのも大事ですが、それは週に１～２回でいいです。
膝から足先までを満遍なく刺激するのは、できることなら毎日するのがおすすめです。

動画は、いずれも数分で見ることができるので、ぜひ参考にしてください。
簡単なやり方が、わかりやすく紹介されています。

無理なく、少しずつでいいので、足裏や足刺激を続けてみてくださいね。
あなたの健康維持や不調の改善に繋がれば何よりです。