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足日誌を書いてみよう~2

前回の日記「足日誌を書いてみよう」の追記です♪

足日誌の目的は、「自分の足を観察する」ことです。
できるだけ続けられるように、簡単に手短にささっと書けるのが一番。

日記やスケジュール帳の片隅に、ちょこっと書くだけでもいいです。
時々足の写真を撮っておいて、たまに観るのでもOK.


足を観察するときのポイントは:

*お風呂に入った後や、クリームなどを塗った後、靴を脱いだ直後、は避けましょう。
 足に触れたり、足が温まったりして、足の状態が変わる前の方がいいです。

*色や腫れ、しわ、タコなどはわかりやすいので、気をつけて観察しましょう。
 中でも、皮膚の色は、クリームを塗ったり、足のケアをする前後で変わることが多いです。

*クリームなどを塗ったり、足湯などをする前の足の状態と、足ケアをした後の状態を比べてみましょう。
 ケア前と後の変化に気づくこともあると思います。

*左足と右足の違いをよく観ましょう。
 特に、指の太さは、左右で違うことが多いです。
 
 例えば、中指の太さが左右で異なる場合は、少し腫れているほうの指をよくもみほぐしてください。
 目の調子とも関わる場所なので、目の疲れ具合などに変化が現れるかもしれません。

*しわのあるところ、皮むけのところなども気にかけて、メモしてみましょう。
 丁寧にケアをするといい場所です♪

無題
シジミチョウさん

朝晩涼しくなってきましたね。

季節の変わり目。セルフケアで元気に過ごしたいものですね。

足からの健康、目指しましょう~!!!

あなたがいつも笑顔でありますように。




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テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

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ふうちゃんへ

ふうちゃん、こんにちは!
「寝る前の足もみが日課」とのこと、よかったです!
毎日の癒しの時間になれば素敵ですよね。
足メモも、ぜひつけてみてくださいね。
ふうちゃんの毎日、元気で笑顔でありますように。

足日記

こんばんは!
お陰様で、寝る前の足もみが、日課になりました。
足日記は、考え付きませんでした。
簡単にメモを付けていきたいと思います。
また、のぞきにきます
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