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若石メソッドスクールの足もみ動画

以前に紹介しました国際若石メソッドスクールのyou tube動画が更新されています。


どんな動画があるのかは、☆こちらから確認できます
https://www.youtube.com/channel/UC1Skzeo9gX2wMt94s-cCScQ


本日現在の内容を具体的に紹介しますと:

足ほぐし(第2回)

かんたん足もみ足裏編(第3回)

かんたん足側面(第4回)
ふくらはぎもみも入っています。

かんたん足の甲(第五回)

前回紹介した☆第一回はこちらからどうぞ

それぞれのタイトルを押すと、動画のページに行くようになっています。


ここでお伝えしたいのが、セルフケアの時の姿勢についてです。

動画では、椅子に座って、片方の足(ケアするほう)をもう一方の足の上に置いて、足もみをしています。

この姿勢は苦しいという方、いらっしゃるかと思います。(私もそうです)

片方の足(ケアするほう)をもう一方の足の上ではなく、すぐそばに置いてするほうが私は楽です。

あるいは、椅子のすぐ前か横に別の椅子を置いて、そこにケアする足を載せて行ったりもしています。

体格や椅子の大きさなどによって楽な方法は変わると思いますので、一番楽な姿勢でするといいです。

また、背中が丸くならないように、できるだけ背筋を伸ばしてするのを心がけてくださいね。



毎日のセルフケアにお役立てくださいね。

CIMG0646.jpg




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テーマ:心と身体のケアを大切に! - ジャンル:心と身体

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