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足を観察しよう

をもむようになって

自分のをじっくりと見るようになりました。


のいろいろな場所が

様々に変化するんですよね。


体調の変化→の変化

の場合もありますが、

体調の変化に気づくより前に

の状態が変わることもあります。


よく言われる”未病”の状態です。


をもみほぐしながら

日々、自分の足を観察したり

足日記を書いたりしていると

自分の心身の状態の変化に

気づくきっかけを得られるようになる気がします。


特に見てほしいところは:

*足がむくんでいるかどうか

*足裏の色(赤い、黄色い、紫色、白など)

*足裏の温度(冷たい箇所、温かい箇所)

*くるぶし周りが腫れていないかどうか

*指と指の間は開いているか

*それぞれの指の太さの違い

*カサカサしていたり、硬くなっている場所があるか

*右足と左足を比べて、違うところ

*ふくらはぎが柔らかいかどうか

*押さえると痛い場所があるか

などなどです。


気になるところは、念入りに揉み解してみてくださいね。


長い間の不調を抱えている場合は

足もみの効果が現れるのに

時間がかかることもありますが

とにかく、毎日続けてみてください。


身体も心も、少しずつ

変わっていくと思います(⌒∇⌒)。


足もみ後にお白湯を飲むことも

忘れないでくださいね。


白湯とお湯の違いですが

白湯は「一度沸騰させたもの」だと

先日TVで話していました。



CIMG1474.jpg
松山城のイメージキャラクターよしあきくん

天守閣の少し手前でお出迎えしてくれています♬




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テーマ:健康で元気に暮らすために - ジャンル:心と身体

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Re: タイトルなし

りりこさん、こんばんは(^^)
台風、大したことないといいですね🙏

りりこさんの仕事を思うと、頭が下がります🙇
無理をしないでくださいね。

ヨガ、リフレッシュできたことと思います。
これからも楽しく続けてくださいね。

菅足法の指導をされてる方、足はとてもキレイとのこと!さすがですねー!

りりこさんの書かれているとおり、継続は力なり…ですね(^-^)/

私もこれからも楽しみながら、続けたいと思います❗
ローラーメインですけど(笑)

こんにちは(^^)
関東は土曜日台風が直撃しそうです。
この日仕事なんです。
行きたくありません~_~;

今日のヨガには、祝日なので普段参加されない方が来ていました。
一人は菅足法の指導をされてる方なのですが、足はとてもキレイでした!
ふくらはぎも柔らかくて〜

継続は力なり…ですね(^.^)
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