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足もみ時に大切なこと

足もみをする際に 

守っていただきたいことがあります☆


*食後一時間後以降に

*足にクリーム(オイルでもOK)等を塗って

*左足は右手で、右足は左手で

*左足から始める

*一方方向で行う(足→心臓の方向へ)

*1箇所に付き、3~5回刺激する

*できるだけゆっくりと

*骨のそばをするときは優しく

*痛すぎないように(イタ気持ちいいくらい


*終わったら、白湯(ノンカフェインの飲み物)を

350CC~500CCほど飲む



ことです。



より効果的に足もみをするには


*吐きながら押す

*足湯をしてから行う(入浴後も効果的)




具体的な方法としては


*ポイントでぐっと押す

*押したままスライドさせる

*さする

のように、場所に応じて

よりしっくりくる方法を
してみて下さい。



また

*短い時間でいいから、毎日続けること

*手でするのが難しい場合は

 道具(ゴルフボールやローラーやウォークマット等)

 を利用しながら 無理のない方法で
する


のをおすすめします。



ご質問などありましたら、

お気軽にお尋ね下さいね(^O^)。


CIMG0837.jpg
猫ちゃん(生後2週間)




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