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手のひらの簡単もみほぐし法

のひらと足裏、腕と脚は対応しています。


親指同士、土踏まずとのひらの中央部分、

上腕は太腿、肘は膝…という感じです。


具体的な対応場所は

親指→脳、人差し指と中指の付け根→目、

薬指と小指の付け根→耳、

のひら中央(土踏まず)→消化器官…

となっています。



足裏は、外出中などは触りにくいのですが

のひらなら

いつでも、どこでも、触れやすいですよね。


ちょっとした時間を見つけて、

のひらや腕を、自分で

もみほぐしてみてくださいね。

身体の活性化に繋がりますよ♪


リフレクソロジーの大家ケヴィン・クンツさんが

ゴルフボールを使って

のひらをもみほぐす

動画を紹介しておられます。


手のひら同士で、もみほぐしてもOKなのですが

このように、ゴルフボールを使った方法もありますので

参考にして下さいね。




手のひらだけでなく

足裏に対しても

ゴルフボールを使って刺激するのも

もちろんgoodです♪


その時は、床にゴルフボールを置いて

足裏をボールに乗せて

ぐるぐるとボールを押しつけながら回す感じで

してみてくださいね。


特に消化器官の活性化やストレス、不眠には

おすすめです。


動画のコメント欄には

何年もしている方の、とても効果があるといったものや

副作用もお金もかからないのに、簡単で臓器を活性化できる

といったものも載っています。





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テーマ:心と身体のケアを大切に! - ジャンル:心と身体

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