かつての通学路を歩きました

久しぶりに

小中学生の頃

歩いた通学路を歩きました。

よく遊んだ公園にも。


何だかいい時間になりました。

歩くのって楽しいですね。

そして

たまには想い出をめぐるのも

いいものですね。

あなたの毎日

素敵なものでありますように。

楽しく英語を学ぶサイト

最近、また以前のように
英語に触れる時間を
持つようになりました。

ハリー・ポッターシリーズが
大好きなので
洋書を少しずつ読んだり。

洋楽が好きなので
YouTubeで音楽動画を見たり。

セルフケアで
健康維持を試みるのも
大事ですが
心を元気にしてくれる何かは
もしかしたら
もっと大切かもしれませんよね。

おすすめの英語サイトを
紹介します。

おとなの英語塾

映画や洋書を楽しめるサイトです。
ネイティブの子供が話す
英語も学べます。

VoiceTube

英語字幕入りの動画を楽しむサイトです。
街頭インタビューや
興味深い内容の英語動画が
たくさんあります。

ぜひ、活用してくださいね。


ずっと前から大好きな動画があります。

Susan Boyle - Britains Got Talent 2009 Episode 1

スーザン・ボイルさんが
イギリスのオーディション番組に
出たときのもの。

何度も観ました。
見るたびにジーンとして
勇気づけられています。

日本語字幕付きのものもあります。

スーザン・ボイルさん「I dreamed a dream」

音楽っていいですね。

それから、、、
とにかく明るい安村さんの
英国オーディション番組の動画も
何度も見ては笑っています。

UNBELIEVABLE! Tonikaku Auditions | BGT 2023

笑いながら
よかったなぁって思いながら
ちょっぴり胸熱くなります。

頑張っている人を見ると
元気をもらえますね。

「日経ヘルス」春号（２０２３）のセルフケアがおすすめ

ふと書店で目にした「日経ヘルス」春号。

簡単なセルフケアがたくさん載っています。

少しずつするようになりました。


鼻呼吸の簡単トレーニング。

足指トレ。

１分！顔リンパ流し

呼吸筋ストレッチ。

などなど。


中でも

鼻呼吸と
顔リンパ流しと
呼吸筋ストレッチは

なるべく毎日しています。


簡単だと続きますよね。


リンパ流しや足裏刺激には

ツボ押しローラー（携帯もできます）の

サスケもおすすめです。


先端がクルクル動くので

やさしく刺激できます。

お役に立てれば何よりです。

スーパーボールで足裏刺激

最近スーパーボールを使って

足裏刺激をしています。


方法は簡単です。

床にスーパーボールを置き

その上に足を乗せ

体重を使って

足裏をボールに押し付けるだけ。


同じ箇所を３～５回刺激します。


自分の体重を使うので

楽に刺激することができます。


スーパーボールは硬すぎないので

ちょうどいい力で

押すことができますよ。

ぜひ、試みてくださいね。

足指や足指付け根も

忘れずにしてみてくださいね！



百均にもありますよね。

私は直径２２ｍｍのものを使っています。