元気なときからセルフケア

ご無沙汰しています。
あなたはお変わりありませんか。

６０を過ぎ、２０代、３０代の頃は
よくわからなかった
「年を重ねる」ことについて
徐々に実感するようになりました。

周りの高齢の方々を
見てきた中で思うのは
６０歳、８０歳頃に
身体が大きく
変わっていくような気がしています。

そこには
食事（内容、量、時間）
睡眠
動くこと
ストレスが
多く関わっているように思います。

少しでも健康寿命を
長く維持できるような
毎日を送れたらいいですよね。

そんな、毎日の日課の一つとして
自分の足を眺めたり
クリームを塗ったり
ツボ押しをしたり
という時間を作っていただけたら
いいなあと思います。

体調を壊してから
足もみ（リフレクソロジー）で
元気になった方も多くいらっしゃいます。

ただ、できることなら
健康なときから
毎日の習慣として
何気なく
当たり前のように
楽しく
足に触れたり
足刺激をしたり
していただければ嬉しいです。

まずはお風呂上りに
足を見ながら
クリームを塗ることから
はいかがでしょうか。

「この部分、しわが多いかも」
「ここは硬くなっているなぁ」
「右足のこの部分より
左足の同じ部分は少し腫れているかも」
などなど。
いろんなことに気づくかもしれません。


若石健康法の公式YouTubeでも
セルフケアのヒントを
楽しく紹介しています↓
若石健康法公式Youtube
集中力アップ、鼻スッキリ、免疫力アップ
子どもの足もみなどなどなど。

数分の動画がたくさんあるので
ぜひご覧くださいね。

またこんな本も参考になりますよ。
足裏分析リフレクソロジー 優れたセラピストは揉まなくても足裏で全てを見抜く!! [ 市野　さおり ]

楽にセルフケアのできる足ツボマットもあります
足つぼ マット 足ツボ グッズ つぼ押し ツボ押し マッサージ 【官足法 プチマット】 冷え むくみ 血行促進 ダイエット 健康グッズ 正規品

自分にとって
心安らぐ時間
ワクワクする時間
楽しいときを過ごすこと。

大切にしたいですよね。

あなたが毎日
笑顔でありますように！！！

心より応援しています。