鼻の不調におすすめの足裏

涼しくなってくると、鼻の調子が今一つっていうこと、ありますよね。

そんな時におすすめの反射区（身体と繋がっている足の場所）を紹介いたします。

国際若石メソッドスクールのyoutubeで、セルフケアの方法が載っています。
　https://www.youtube.com/watch?v=_1UPI2j3CFA&t=15s



場所は、上の図の親指側面（赤い部分）です。

水色（肺）、オレンジ（大腸）も、ぜひしっかりと刺激してくださいね。

こちら↓の記事「秋におすすめの反射区」も参考にしてください。
https://youraisemeup.blog.fc2.com/blog-entry-542.html


基本は、毎日足先から膝上までを（クリームなどをつけて）押したり押してスライドさせたりすることです。

血行を良くしたうえで、気になる反射区を丁寧に刺激するのがおすすめです。

あなたの今日が健やかで笑顔でありますように！！！


ピューマのマリーさん（愛媛県立とべ動物園）

足裏の短いシワ

足裏を眺めてみてください。

シワはありませんか？！


シワのあるところは、よく刺激するといい場所です。

特に、短いシワは、最近の心身の不調と関係しています。

その場所がどの反射区か、反射区図で確認してみてください。
https://youraisemeup.blog.fc2.com/blog-entry-520.html

シワのある場所と対応している臓器が、もしかしたら少しお疲れモードかもしれません。

足のシワ、特に、短いものは、短い周期でできたり、消えたりすることがあります。

時々、足裏を眺めて、シワのあるところは、意識してよく刺激してみてくださいね。

小さな反射区なら、手や棒でぐっと押して。
広い反射区なら、グッと押してそのままスライドさせてください。

（足全体をもみほぐすのが一番おすすめなのですが）


いずれの場合も、クリームやオイルを塗って、行ってくださいね。


こんなことがありました。

家族の足裏に小さなシワを見つけました。

ちょうど、右足裏にある肝臓と繋がっている反射区にありました。


上の図内、緑の箇所です。

実は、その前１週間ほど、食生活が乱れていました。

肝臓は、身体に取り入れた食事から

栄養分を分解したり、解毒したり、消化を助ける胆汁を作ったり

解毒したりしています。


栄養バランスが崩れて

肝臓に負担がかかり過ぎ、悲鳴を上げていたのかもしれません。

それが、短いシワという形で足裏に現われたのかと思います。


（あまりにも体調がすぐれない場合は

お医者様にみてもらってくださいね）



毎日お風呂上がりにでも、ぜひしてみて下さいね(^O^)。


続けていると、いろんな変化に気づくと思います♪


あなたの心と身体、清々しい毎日でありますように。


ライオンの赤ちゃん（愛媛県立とべ動物園）

足で折り紙

足の指で、鶴を折ってみました。

細かいところが今一つの出来ですが（笑）、意外とできるものですね。

あなたもぜひ、挑戦してみてくださいね。

鶴だけでなく、様々なものを折り紙で作るのもいいですね！


また、「ハンドタオルを床において、足指で引き寄せる」のもしてみてください。

足裏の筋肉を鍛えられると思います。

下記の記事に、動画や方法が載っています。
https://kakakumag.com/sports/?id=4349

負担にならないようなお手軽エクササイズで、楽しく足のケアができればいいですよね！

あなたの今日が素敵な日でありますように☆