足もみの回数について

足のセルフケアの回数について、今日は書いてみます。

足（つま先から膝上１０ｃｍくらいまで）全体を、ローラーや踏板、手などを使って、短時間でセルフケアするのは、毎日がおすすめです。(血行をよくするのが目的です）

棒やれんげ、手などで、細かい部分までしっかりとケアするのは、週に１回がおすすめです。

不調があって、少しでも改善したいという場合は、しっかりケアを週に２回してください。
その場合は、最初の２か月～２か月半くらいは週に２回するのがいいと思います。

東洋医学的考えに基づくと：

目の不調には、肝臓、胆のう
耳の不調やダイエットには、腎臓、膀胱
呼吸器系や皮膚には、肺、大腸
消化器系には、胃、脾臓

の反射区がおすすめです。反射区図は、こちらを参考にしてください。

また、しわ、腫れ、角質などのあるところは、セルフケアポイントです。
しっかり押してみてくださいね。

セルフケアをしながら、自分の足の状態を見ていると、変化に気づくことが増えてくると思います。
自分自身の足さんと、心で対話しながら、慈しみながら、ケアしてみてくださいね。

足の様子を、時々写真に撮ったり、気になるところをメモしたりするのもおすすめです☆

足からの健康、目指したいですねヾ(*´∀｀*)ﾉ


あなたの今週が素敵なものでありますように。


アガパンサスの花♪