免疫力アップのツボ押し動画

わかりやすい足ツボ押し動画を見つけました。


https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=a2Vsv7ceuoM&feature=emb_logo
肺・気管、膵臓、心臓、脾臓 、肝臓とつながっている足裏の場所がわかりやすい動画だと思います。

こちらから、その他さまざまなツボ押し動画を見ることもできます。
疲労回復、便秘、美肌、ストレス、頭痛、ダイエットなどなどがあります♪

足ツボ、足もみ、リフレクソロジーなどを実際に体験しないと、どうするのかはわかりにくいですよね。
ぜひ、こうした動画を参考に、セルフケアをしてみてくださいね。


この動画では、解毒棒という棒を使っています。


百均で売っている足もみ棒や、れんげなどでも構いません。


若石健康法で使っている愛心棒という、てこの原理を利用した足もみ棒もあります。


毎日５分でも１０分でもいいので、続けてみてくださいね。

必ずクリームなどをつけてから、そして、し終わった後に白湯やハーブティーを飲むことも忘れないでくださいね。


足に塗るクリームはワセリンもおすすめです☆

オンラインでリフレクソロジー

若石リフレクソロジーの大先輩、若石足療シャムロック堂さん。
彼女のプライベート・オンライン講座が始まりました。

女性専用、予約制です。

詳しくは↓に載っていますので、興味のある方はご覧くださいね。
https://ameblo.jp/ashikaragenkishamrock/entry-12595328885.html

美と健康を維持するために、自分で自分のケアができればいいですよね。
きっとそのヒントをもらえることと思います。



身体が元気だと、気持ちも明るくなりますよね。

心と体にいいこと、あなたは何をしていますか？

もしも何もしていなければ、お風呂上がりにでも、丁寧に足にクリームを塗ってみることから、始めてみませんか？！

指の周りや、足の甲、ちょっと膨らんでいるところや、カサカサなところ。。。

自分の足をじっくり観察しながら、いつも支えてくれている足さんを労わってあげてくださいね。

足の様子も、日々少しずつ変わっていることに気が付いたり、いつの間にか、カカトのカサカサが治っていたり。

ささやかでも、ちょっとした驚きや発見を楽しめるかもしれませんよ(^▽^)


よく書いていますが、親指だけでも、よーくもみほぐしてあげてくださいね。

親指は脳と繋がっていると言われています♪

目の調子がイマイチという方は、人差し指と中指。

耳の調子がイマイチという方は、薬指と小指。

お腹の調子がイマイチという方は、土踏まず。

血行を良くしたいっていう方は、膝から足指先までをまんべんなく。


おうち時間をちょっとだけ、足さんとの時間にしてあげてくださいね♪


あなたの今日が素敵な日でありますように。

忙しい時は足指手指だけでもセルフケアしない？っていうお話

毎日、膝上から足先までツボ押しとか、さすったりとかのセルフケアができれば、一番いいのですが、なかなか時間が取れないままっていうこと、ありますよね。

そんな時は、せめて足指と手の指だけでも、押したり、押してスライドさせたりするのがおすすめです。
（クリームかオイルを塗ってからしてくださいね）


甲側も足裏側も、指の少し下から指先までを、もう一方の手の指の腹でスライドさせるようにするといいです。

免疫力と関わりのある場所、脳（親指）、目（人差指と中指）、耳（薬指と小指）、首（親指付け根）という、大事な場所と関わりのある反射区になります♪

特に親指はよくもみほぐしてくださいね。

足の甲は、反対の足のカカトで押すと、両方の足に刺激を与えられるので一石二鳥です。


毎日少しずつでも続けることで、健康維持できればいいですね！

あなたの今日が笑顔でありますように☆


シジミチョウさん

若石メソッドスクールの足もみ動画

以前に紹介しました国際若石メソッドスクールのyou tube動画が更新されています。


どんな動画があるのかは、☆こちらから確認できます。
https://www.youtube.com/channel/UC1Skzeo9gX2wMt94s-cCScQ


本日現在の内容を具体的に紹介しますと：

☆足ほぐし（第２回）

☆かんたん足もみ足裏編（第３回）

かんたん足側面（第４回）
ふくらはぎもみも入っています。

☆かんたん足の甲（第五回）

前回紹介した☆第一回はこちらからどうぞ。

それぞれのタイトルを押すと、動画のページに行くようになっています。


ここでお伝えしたいのが、セルフケアの時の姿勢についてです。

動画では、椅子に座って、片方の足（ケアするほう）をもう一方の足の上に置いて、足もみをしています。

この姿勢は苦しいという方、いらっしゃるかと思います。（私もそうです）

片方の足（ケアするほう）をもう一方の足の上ではなく、すぐそばに置いてするほうが私は楽です。

あるいは、椅子のすぐ前か横に別の椅子を置いて、そこにケアする足を載せて行ったりもしています。

体格や椅子の大きさなどによって楽な方法は変わると思いますので、一番楽な姿勢でするといいです。

また、背中が丸くならないように、できるだけ背筋を伸ばしてするのを心がけてくださいね。



毎日のセルフケアにお役立てくださいね。

コロナの爪先と足の反射区の関係と毎日の足もみのススメ

リフレクソロジーの大先輩であり親友でもある、若石足療シャムロック堂さんのブログを紹介させてください。

☆コロナの爪先と足の反射区の関係と毎日の足もみのススメ
という記事です。

☆COVIDつま先-週末スペシャルというNail NIpper医師の動画（4.26)も記事中で紹介されています。（リアルな病変画像がありますので、閲覧はご注意ください）


コロナの爪先については、大塚篤司氏（医師、コラムニスト、医学博士、皮膚科専門医、がん治療認定医）も記事を公開されているので、参考にしてください。
☆コロナ感染でみられる特徴的な皮膚症状～COVID toe（コロナのつま先、コビットつま先）とは？


シャムロック堂さんの書かれているように
「毎日足もみをして、第二の心臓とも言われる「足」から全身の血液循環をよくして過ごしましょう」
ということ、更に、お家時間を、「足から元気」じかんに！できればいいですね。


　
また、☆佐賀新聞の記事に“心と体ほぐそう　専門家に心がけ聞こう”というものがありました。（５．５付）

今の私たちにぴったりな内容かと思いますので、ぜひこちらもご覧ください。

この中に、末端の血流の重要性も書かれています。

手の先や足の先を良く動かしたり、もみほぐしたりして、元気でいたいものですね。