香りを気軽に楽しむ

精油（エッセンシャルオイル）を使って

よく部屋の香りを楽しんでいます。

精油を数滴、小さな器に入れて、部屋に置いておくだけ。

とても簡単です。

精油を垂らすための、可愛いグッズ(アロマストーン）もあったりします。

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～アロマストーンのみ

好きな香り一つだけでもお手軽に楽しめます。

より長く香りを楽しみたいときは

オレンジやレモンなどの柑橘系（早く香り始めるが持続性はあまりない）と
サイプレス、ジュニパーベリー、ローズウッドなどの樹木系(ゆっくり香り始め、持続性がある）を
一緒に使うのがおすすめです。

いい香りは、ちょぴり幸せな気持ちにさせてくれますよね。

東野圭吾 著『時生』

数え切れないほど読み返した小説があります。

時生 （講談社文庫） [ 東野 圭吾 ]


生きること、成長、誰かを思うことを、深く考えさせられる小説です。

読み返す度に、胸の奥がじーんとして、人が愛おしくなってくる大好きな作品。

大好きなシーンがあって、そのシーンばかり何度も読み返したりしました。
（バイクに関係する箇所です←詳しく書くとネタバレになるので(笑)）

今を、人生を、精いっぱい生きようとしている方に、ぜひおすすめします(^▽^)

あなたの愛読書は何ですか？

いい本と出逢えると、幸せな気持ちになりますよね。

あなたの毎日、素敵なものでありますように♪

足裏かんたん刺激グッズ

気軽に足裏ケアのできる

ミニコロっていうグッズがあります。


”若石健康法”の名前の由来となった

呉　若石（ご　じゃくせき）神父考案のアイテムです☆


椅子に座った状態で、足裏にミニコロを置いて、押しつけながら、動かすだけです。


（ゴルフボールでも、同じように使うと、足裏刺激ができます）


デスクワークをしながら、ミニコロを使っている方もいらっしゃいます。


手軽にできると、長続きしますよね♪


呉若石氏は、自分のケアをするときに、このミニコロを推奨しておられます。

具体的な方法を紹介した著書(電子書籍）もあります。

中国語版しかないのが残念ですが、ミニコロを使っている写真満載なので、参考になります。

セルフケアはできれば毎日したいので、できるだけ楽に、簡単にできればいいですよね♪

アロマを使ったマウスウォッシュの作り方

今日は、精油(エッセンシャルオイル）を使った
手作りマウスウォッシュのレシピを紹介します。

お口の中の殺菌や歯周病予防、口内炎におすすめです。

混ぜるだけでできるので、作り方はとっても簡単です☆

材料：精製水（軟水）～日本製の市販されているお水でも～１００ｍｌ
　　　精油～ティートリー　５滴
　　 　 　　ペパーミント　５滴
　　　 　 　ラベンダー（真正がおすすめ）　５滴
　　　　　　レモン（グレープフルーツでもOK ）　５滴

作り方：ビーカーに水１００ｍｌを入れ、遮光ビンに移す。
　　　 　精油を入れて混ぜる（これだけです）

使い方：コップに大さじ１～２杯のマウスウォッシュを入れる
　　　 　水道水を入れて薄めて、うがいをする。




レモンはかんきつ類で一番強い殺菌力があると言われています。

ペパーミントとラベンダーの殺菌力はＯ－１57を死滅させる力を持ち

ティートリーは黄色ブドウ球菌を死滅させる力を持つと言われています。　

ティートリーは、オーストラリアの原住民が傷薬として使ってきた精油で、
最近、真菌（カビ）、ウイルスを抑制する働きが強く、免疫力を強化する手助けもしてくれます。

お試しくださいね。



選べる精油５ｍｌ×５本セット

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辻村深月さんの『スロウハイツの神様』

愛読書が増えました。

辻村深月さんの『スロウハイツの神様』(上下）です：

　

いつも本を選ぶときは、最初の１～２ページを、さっと読んで決めています。

この本は、ちょっと怖い事件が最初に綴られているので、自分ではきっと読もうとはしなかったと思います。

たまたま知り合いに紹介されたお陰で、出会えた本。ただただ嬉しい限りです。


下巻の最終章辺りで思わず涙がこみ上げてきました。久しぶりに本を読んで感動の涙。。。

何度も読み返したくなるような、心の奥にぐっとくるものがある本に出会えるって、幸せですね。

あなたにとって、そんな本は何ですか？


ずっと前に、さだまさしさんが、“感動人間になりたい”って言われていました。

私も、感動人間になりたいです！

一日一感動を目指したい♪

そのためには、自分の人生、今を精いっぱい生きるのみですね(o^―^o)


あなたの今日が素敵な日でありますように。




『スロウハイツの神様』に出てくる環ちゃんが登場する別の小説です。
↓
島はぼくらと （講談社文庫） [ 辻村 深月 ]