トキメキと体重の関係？！

６年前、こんな記事を書きました：

『１年ちょっとでマイナス７ｋｇ。

お正月のたった１週間でプラス３ｋｇ。

<(￣□￣;)>太るのはあっという間！


プラス思考は好きなのですが、体重に関しては いただけません。

マイナスにも価値はあるのですね（？！）


そもそも、ときめきに欠けていたのかもしれません。


恋とかいいなぁ+.ﾟ(´▽`人)

既婚でした。(っ´ω｀)ﾉ(ｐωｑ)ドンマイ。

そういえば、恋のトキメキは２～３年以内になくなるそうですね。

ドキドキが長く続くと、身体に負担がかかるとか。

東洋医学でも、喜びすぎると心臓に負担がかかると言われています。


恋の始めのドキドキ感、いいですよね～。(´ー｀*)


ふと心に浮かんだのは、去年の秋、大学祭でちょこっと話をした男の子。

山田涼介くん似。(o･∀･)bﾞ　知的で素敵な方でした！

昔なら、恋しちゃってたかも（？！）　　


それ以来、山田くんに妙な親近感！　単純な私(〃ω〃)


何はともあれ、ぼちぼち元の体重に戻る努力をしてみます♪　』


ときめきとか、精神的な充足感って

胸がいっぱいになって、満足感を得られるから

食べ過ぎにはなりにくいような気がします。


という私ですが、最近、食べても太らなくなりました。

年齢的な理由なのかもしれません。

年齢を重ねるうちに、体調も変わっていきますね。

昔は当たり前のように思えていた

健康とか体力とかは決して当たり前じゃないと

しみじみ思う今日この頃です。


無理をせず、抱え込みすぎず、日々を笑顔で過ごせたらいいですね。

超簡単足もみ～めん棒編

今日は、めん棒（料理で使うほうです☆）を使って、超簡単にできる足もみを紹介します♪

私は、百均のめん棒を使ってます♪　裸足だと、結構効きます。

皮膚を傷つけないように、フット用のクリームかハンドクリームなどを塗って下さいね。

（食後１時間以上たってから、して下さいね）



するときのポイントは、


壁などのそばで、片手で壁を押さえながら。

→身体が安定して、ふらふらせずに、上手くできます。


めん棒は、足先からカカトに向かって、一方通行で動かして下さいね。


一箇所につき３～５回ずつくらいがいいです。



まず、左足から



①土ふまず





②指先→かかと



ゴロ、ゴロ、ゴロっと三回、押すように転がして下さいね。

前から後ろに一回、転がしたら、足をめん棒からいったん離して、

その後、再び最初の位置から、ゴロっと☆


全体重をかける感じで、して下さいね。



③足の内側面＆足の外側面



こんな感じです。骨のすぐそばをするときは、優しくね(^-^)



④足の指



全部の指と指の間をこうやってはさんでみてね。かかとは宙に浮かすほうが、しやすいです。



⑤ふくらはぎ～太もも～足の付け根



めん棒は回転させないで、そのままの状態で動かすといいです。

足の付け根は、「コマネチ！ 」をする感じで、めん棒を動かしてみて下さいね。もちろん！手で「コマネチ！」をしてもOK。（人前ではちょびっと恥ずかしいかも。。。）この場所は、一方通行じゃなくていいです。



⑥足の甲




ここは骨がすぐそばにあるから、ソフトタッチで。

反対の足裏で押すのもおすすめ。


⑦土ふまず

最初の場所をもう一度！



左足が終わったら、右足をして、

最後に大切なのが 白湯を飲むこと☆




……という感じです。お疲れさま～。


最初と最後に、土ふまずの部分をすることさえ守れば、後の順番は変わっても大丈夫です。

終わったら白湯やハーブティーをコップ１杯飲んでくださいね。



どうですか。とってもらくちんで、簡単でしょヽ(^◇^*)/


ぜひぜひ、お試し下さいね。

膝と肘の違和感に

今日は、膝と肘の違和感におすすめの足裏場所を紹介します。

膝の反射区は↓こちら↓



ひじの反射区は↓こちら↓


どちらも足の外側面にあります。


膝と対応している場所は、足の外側面、骨と骨の間。

ひじは、大きな骨のすぐ下側です。

詳しくは、こちらの反射区図表を参考にしてください。


また、手と足とお互いに関連しています。

肘と膝、手首と足首、肩関節と股関節、肩甲部と腰部、、、

だから、例えば、膝の具合が今一つの時は、同じ側の肘をもむと、効果的です。


ぜひ、毎日の暮らしにお役立て下さいね。

足もみの順番＆気をつけること

足をもむのがいい…と言われても、
どこをどうすればいいのかわからない、という方も多いと思います。

とりあえず、左足から、足の裏、側面、甲、ふくらはぎ、
と、足全体をもみほぐすようにして下さい。

左足が終わったら、同じように右足をもみます。


↓のHPでも、写真入りで詳しく紹介してくれています。
★http://jakuseki.blog50.fc2.com/blog-category-0.html　

お風呂上がりや足湯をした後などは、皮膚が柔らかくなっているので
もむのに最適です。




足をもむときの、注意事項としては、

＊食後一時間は、もまない
食後は、消化器官が消化活動を活発に行っています。
足をもむと、血行がよくなり、消化のために集まっている
血液を分散してしまう恐れがあるので、避けましょう。



＊もみ終わってから、白湯を飲みましょう。
もむことで血液の循環がよくなるため、白湯を飲むことで、
血液中の老廃物が尿として排泄されやすくなります。

できれば５００CCくらいの白湯を飲みましょう。
（無理なら飲めるだけの量で大丈夫です。）


＊もむときは、クリームかオイルをぬって行いましょう。

滑りがよくなり、皮膚に負担をかけず、もむことができます。


＊左足から始めましょう。

心臓の反射区（足にある、身体の各器官や部位の神経が集中しているところ）が
左足にのみあることから、まず、心臓の反射区のあるほうの足から
始めることで、より効果が得られると言われています。


＊基本ゾーンから始めましょう。

左足、右足、共に、腎臓、輸尿管、膀胱、尿道の反射区から始めて、
最後も同じく、腎臓、輸尿管、膀胱、尿道で終えましょう。

途中は、満遍なく足をもめば、順番を気にしなくても大丈夫です。

具体的な位置は、上記★のHPを
参照してください。


＊妊娠中・生理中は避けましょう。


＊骨の部分はあまり強く押さえないようにしましょう。


＊手術後は、傷口が治ってからもみましょう。


足全体をもむのが大事ですが、
特に、土踏まずのあたり、親指、かかとをよ～くもむのが、おすすめです☆

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若石健康法（リフレクソロジー）を

きちんと学びたい方のために

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