花粉症と足もみ

花粉症と関わりの多い反射区（足ツボ）を紹介します。


☆前頭洞(足の指先）、鼻（親指の横）
　→かさかさしたり、角質ができていませんか？

☆眼（人差し指と中指の付け根辺り）
　→（目のかゆみのある方）触るとコリコリしたり腫れていませんか？

☆腸（大腸・小腸）、胃・膵臓
　→腫れていたり、触るとコリコリしていませんか？

☆生殖腺（カカト）
　→カサカサしていたり、角質があったりしませんか？（冷え性ですか？）

気になるところや、当てはまるところがあれば
お風呂上りや湯船の中で、そこを押したり、もみほぐしたりしてみてくださいね。

指でも足もみ棒でもOKです。

反射区図は、こちらの記事を参照してくださいね。


それから、食べ過ぎと、体の冷えにも気をつけてくださいね。

ユーカリ、ティートリー、ペパーミントなどのエッセンシャルオイル(精油）で
芳香浴を楽しんだりするのもいいですよ☆

じゃばら（柑橘）もよいようです。
果汁は、スプーン１杯をお湯100cc～150ccなどで割ったものを朝晩飲むのがおすすめです。

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じゃからピール～じゃばらの果皮から作られています。そのままでも美味しいです☆
個人的には、果汁よりも果皮（じゃからピール）のほうが即効性があるように思いました。

愛媛県にお越しの方は、内子フレッシュパークからりにじゃばら商品がありますので、ぜひお立ち寄りくださいね。


素敵な春でありますように。。。

簡単足もみ～道具なし編

何の道具もいらない、簡単な足もみを紹介します(#^_^#)。

毎日、自分の足をもむこと……。まずは、３ヶ月間、続けてみて下さい。
いくつもの自覚症状が改善されるのを実感できると思います。

私の場合、肩こりがなくなり、冷え症が随分と治りました。
精神的にも、落ち込みからの立ち直りが早くなった気がします


☆改めて、、、気をつけてほしいこと☆

＊食後１時間以上たってから行いましょう。

＊皮膚を傷つけないために、ボディ用のクリームやハンドクリームをつけて行って下さい。

＊方向は、足先から心臓の方へ向かうように行いましょう。

＊左足から始めましょう。

＊終わったら、白湯かハーブティーなど（カフェインを含まない温かい飲み物）を、コップに１～２杯飲みましょう。

身体の老廃物を追い出すのを助けてくれます。



まずは、足裏、土ふまずのところから。



足と反対の手をグーの形にして、３～５回行います。


続いて、足の指から、かかとに向かって、一箇所につき３～５回行いましょう。



指の部分は、手の親指と人差し指の腹で押すようにもんでもＯＫです。



続いて、足の内側面を行いましょう。押し滑らすように刺激します（３回ほど）。



足の側面と甲の部分は、骨がすぐそばにあるので、優しくしましょう。



次に、足の外側面です。



少しやりにくい場所ですが、もむ足と同じ側の手でするのがおすすめです。自分にとって、やりやすい体勢でしてみて下さいね。



続いて、足の甲です。





手で足を包み込むようにして、優しく、足を磨くような気持ちでさすりましょう。

両手で同時にしてもオッケーです。



次は、ふくらはぎです。

片手をグーの形にして、足首から膝にかけて、強く押すように３回ほどスライドさせます。





両手で足首を持って輪を作り、ふくらはぎを絞りあげるようにして、膝までスライドさせます。



膝のところに来たら、膝の左右に手を逃がすようにしましょう。



♪ふとももは、それぞれの手をグーの形にして、トントンとたたいてみましょう。



最後に、最初に行った、足裏（土ふまずのところ）をもう一度行います。



↑の写真のように、土ふまず中央から、くるぶしの下までで押しながらスライドさせると、さらにＧＯＯＤです



左足が終わったら、右足を同じようにもみましょう。



全部終わったら、必ず白湯を飲みましょう。（３５０ｃｃ～５００ｃｃくらい）



お疲れ様でした♪　足も身体もすっきりできましたか～y(^ー^)y

食後１時間以内でなければ、一日に何度か行っても大丈夫です☆
ぜひ、してみて下さいね。

すきま時間で簡単セルフケア

ちょっとした待ち時間や、ふと気がついたとき、自分で自分の足（甲の部分）を刺激してます♪

裸足じゃなくてもオッケーy(^ー^)yです。


こんな感じ
↓


足の甲にはリンパ腺や胸部、ろっ骨などの、大切な反射区があります。（ツボもいっぱい ）


更に、押される足の甲だけでなく、押す方の足の裏（かかと）も刺激されるから、ダブルで効果的です☆


痛いと思う箇所があれば、そこは、しっかりと刺激すべきところ。念入りにしてくださいね～(*^.^*)


（注）けが等の場合は、治るのを待ってくださいね。



湯船の中で、足の指を手でもみほぐすのも、おすすめ！


特に親指は、頭の反射区なので、しっかりともみほぐしましょ～～～♪

老若男女に超おすすめの場所です。v(*'-^*)ｂ

親指と脳

リフレクソロジー（反射学）の理論では

足の親指は脳と繋がっています。

右の親指は、左の脳
左の親指は、右の脳

と、関わっていると言われています。


脳は、身体全体に指令を送る場所。

ホルモンを全身に送り出す脳下垂体や

大脳、小脳、脳幹などの生命に関わる大事な場所ですよね。


ぜひ、親指を毎日もみほぐして下さいね♪



親指の腹に、程良い弾力があってハリのあるのが理想です。


足全体をもむのは、もちろん大事なのですが

中でも親指は（クリームをつけて）しっかり、もんで下さいね。

指の腹は、足もみ棒などを使ってもＯＫです。


湯船の中で揉みほぐすのも、おすすめ。


それから、、、親指の腹が皮むけしたりしていませんか。

もしかして、忙しくて、時間に追われてたりしませんか？！

どうか無理をしないで下さいね。

そして、、、足の親指、しっかりもんで下さい。ネ。(^-^)


アンチエイジングにも、おすすめの場所です☆





ちなみに、リフレクソロジーの理論

（手や足の反射区が身体の様々な器官と対応していること）を

『ゾーン・セラピー』という本により発表した方は

アメリカ人の耳鼻咽喉科の医師ウィリアム・フィッツジェラルド博士です♪