足もみ遊具を ふみふみしてきました

久しぶりに、松山総合公園に登って、足裏ふみふみしてきました。


ここからスタートです。


ぐるっと一回り。３回くらい歩いて回りました。結構効きます。

その後はペットボトルのお水をいただきました。


松山総合公園は、山の上にあり

展望台は、ヨーロッパのお城をイメージして作られています。

足もみ遊具は、この展望台のすぐそばです。

展望台からは松山城が見えます♪

展望台に行く途中には、子供が楽しめる遊具も。

四季の花々も楽しめて、登るとちょうどいい運動にもなります！
(^O^)


松山総合公園のページはこちらです。


あなたのお住まいの近くにも

こんな足もみ遊具や健康遊歩道のある場所が

あるかもしれませんね(^O^)♪

ぜひ、行って歩いてみて下さい！！！


足裏をふみふみして、元気な毎日を送れたらいいですね☆


あなたの今日が笑顔でありますように。

足のセルフケアで気づいたこと

日々のセルフケアを続けています。

無理のない範囲ですることで、楽しく、当たり前のように、できている気がします。


こんなことがありました。

夜、湯船につかりながら、いつものように、ふくらはぎをもみほぐそうと、触れたとき。

左のふくらはぎのほうが、右よりも柔らかいのに気づきました。


そう言えば、その日は、足もみ棒を使って左足だけ、セルフケアをしていたのでした。


足もみ刺激をしたら、ちゃんと身体に現われるのですね…。


その後は、右足もセルフケアして白湯を飲んで、眠りにつきました。

ふくらはぎは、柔らかい＝血行がいいっていうことを意味します。

あなたも、お風呂に入ったときにでも、ふくらはぎをもみほぐしてください。

ポイントは、ふくらはぎ両サイドの、骨の際を押すこと。

具体的には、坐骨神経の反射区を押さえることです。詳しい場所は下記リンク先を参考にしてください。
反射区図はこちらから

セルフケアについては、当ブログでもいろいろと記事を書いていますので、それらも参考にしてくださいね。

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冷えに足もみ

寒くなると、足がいつもひんやりしていたり

夏の冷房で冷えて仕方なかったり

低体温で…という方がいらっしゃるかと思います。


そんな方は、毎日、１回でいいですから

足全体（できれば膝上まで）を

もみほぐしてみて下さい。


クリームやオイルを塗って

自分の手でしてもいいし

足裏は、踏み板や、竹踏みをしてもいいし

足全体を、ローラーなどの器具を使うのも簡単です。

湯船の中でゆったりした気持ちでするのもGOOD☆


反射区がわからなくても大丈夫。


とにかく、足全体を、まんべんに

もみほぐすだけでＯＫです！！！


続けているうちに、いつも冷たかった足が

少しずつ温もりのある足に変わっていくのを

実感する日が来るように思います。


もちろん冷え性じゃない方も

健康維持のためや、冷え以外の不調改善のためにも

ぜひ、してみて下さい。


大切なのは続けること♪


少しずつでいいから、気軽にしてみて下さいね。


そうそう、足もみの後は、必ずコップ一杯の白湯を

忘れずに飲んで下さいね。


こちらのページでは、ゴルフボールを使った方法も

載っているので、参考にして下さいね☆



ベルサイユ宮殿（お庭）(^O^)


あなたの今日が素敵な日でありますように♪


いつもありがとうございます(*- -)(*_ _)。