正義＜愛

正義を通すことよりも

誰かのために動くことを

より大切にしたいと思います。


映画『ノア～約束の舟』を見て

そんなことを再確認しました。


もしも正義を通すことで

誰かの生命や心を傷つけるとしたら

もしかしたら正しくないかもしれなくても

生命や愛を優先したい…って。


いろんなことがあって

くじけそうになったり、疲れ果てたり

笑ったり、腹を立てたり、涙することもあるけれど

みんなそれぞれ頑張っているんですよね…。


あなたの今日が心穏やかな日で

ありますように。


いつもありがとうございます(*^.^*)。

足もみのヒント

自分で自分の足もみをする際の

大切なことを、紹介しますね♪


（具体的な方法や場所はこちらのページで

わかります(^O^)☆）


それ以外のポイントです。


☆一か所につき、一方通行で３～５回

行いましょう。


一度に長く（多く）するよりも

一回にする時間は短くても

回数を増やす方が、効果的です。


☆強く押すよりも、奥に届くように

しましょう。

強くするのがいいという訳ではありません。

（痛すぎて逆効果になることもあります）



☆できるだけ、ゆっくりとしましょう。

さっさと早くするよりも、ゆっくりするほうが

手にも負担がかかりませんし

精神的にも落ち着けます。


☆骨のすぐそばは

優しく行いましょう。（骨を傷つけないように）


☆クリームやオイルなどを塗って

行いましょう。


☆終わったら、必ず

一杯の白湯やハーブティーを飲みましょう。

老廃物の排出に欠かせません。


☆食後１時間以内でなければ

いつしても大丈夫ですが

あまり夜遅い時間（２３時以降）は

できればしないほうがいいです。




他のページに書いたことと

重複する項目もありますが

大事なことなので、まとめてみました。


毎日５分でも１０分でもいいので

自分の足をケアする時間を持つのを

習慣にすると

知らず知らずのうちに

心にも身体にも

いい影響が出てくると思います♪


ぜひ、あなたもトライしてみてくださいね。


足もみについての質問があれば

コメント欄でもメールフォームでも

かまいませんので

遠慮なくご連絡くださいね。


（例えば、こんな症状の場合

どこをもむのがおすすめか…等）



いつもブログを見に来て下さり

ありがとうございます(*^^*)

お役に立っていますでしょうか。


あなたの今日が

笑顔の一日でありますように。。。

香りの力

最近、アロマテラピーの本を、再び読み返しています。

ここで改めまして、アロマテラピーとは：

“植物の香りやさまざまな働きの力をかりて

心や身体のトラブルを穏やかに回復し、

健康増進や美容に役立てていこうとする

自然療法です”

（公益社団法人　日本アロマ環境協会作成の
リーフレット『アロマテラピーはじめの一歩』より）


鼻→脳→自律神経系や免疫系やホルモン系へ

皮膚→血液→臓器や組織へ

という流れで、取りこまれる精油（エッセンシャルオイル）。

様々な種類により、様々な形で、心身に働きかけます。


簡単なのは、精油を数滴ティッシュペーパーにたらして

香りを楽しむ方法。


☆グレープフルーツの香りは

脂肪の燃焼を助けたり、食欲をおさえたりと

ダイエットに効果的。（最近ずいぶん知られてきましたよね）


☆眠れないときには

ラベンダーやオレンジスイートの香りを嗅ぐのが効果的。


☆元気の出ない時には

ベルガモット、レモン、オレンジスイート、ペパーミントなどの

香りを嗅ぐのが効果的。


☆ティッシュに数滴ローズマリーやティートリーの香りをつけて

掃除機でティッシュごと吸い取り、掃除をすると

お部屋の空気の浄化＆＆いい香りが充満します。


などなど、精油によって、様々な効用があります。


最近では、鳥取大学医学部教授の浦上克哉先生により

精油の香りが認知証予防になるという

研究も発表されています。

（昼間はローズマリー・カンファーとレモン

夜は、真正ラベンダーとオレンジ・スイートが最も効果的とか）


精油やアロマ関連の本もたくさん出ています。


香りで癒される暮らし、、、いいですね(^O^)。