夏におすすめの反射区＆ツボ

中医学（東洋医学）では
自然界にあるものすべてを
木・火・土・金・水（五行）に分類できるとされています。

それぞれに当てはまる
臓器、季節、食べ物などがあり
健康な暮らしをするための参考とされてきました。

夏に当てはまるのは、“火”。
暑い今の時期にぴったりなイメージですよね。

関連する臓器は、“心”と“小腸”。

汗や脈に影響を及ぼします。

汗が出過ぎたり、逆に全くでなかったり
げっぷがよく出たり、いつになく苦いものを好む時は
“心”と“小腸”が、ちょっぴり疲れているかもしれません。

これらの反射区を押したり、もみほぐすのがおすすめです。


下図左のオレンジ色の部分が、心臓の反射区。（左足のみ）
赤色の部分は、小腸の反射区です。


また、心臓の経絡と、小腸の経絡の先端は
どちらも手の指先になります。

小指（両手）の爪の付け根（両角）です。
（上図右を参照下さい）

薬指側に心経、外側に小腸経の先があります。

この部分を、もう一方の手の爪先や
楊枝、ペン先などで、ぐっと押すのもおすすめです。


また、この季節におすすめの食べ物は
ラッキョウやラム肉、黍（きび）、杏などです。

眼を酷使しすぎないことも、他の季節以上に大切なので
長時間眼を使うときは、時々休憩をして下さいね。

毎日高温の日が続いています。
水分補給をしながら、元気に夏を過ごせるといいですね♪

反射区＆足ツボソックス

発売中の日経ヘルス５月号の付録は
反射区＆足ツボソックス！日経ヘルスオリジナル。


靴下をはくと、反射区とツボの位置がわかるように
文字や色分けがしてあります。

こちらにその写真が載っています。

看護師＆英国ITEC認定リフレクソロジストの市野さおりさんと
目白鍼灸院：柳本真弓院長のお二人と
日経ヘルスさんの共同開発によるソックス。

反射区やツボの位置がわかりにくい方にとって
重宝するのではないでしょうか。

市野さおりさんによる反射区足ツボソックスの
使い方セミナーも開催されるようですよ。
詳しくは、こちらです。

足もみセルフケアのお供になるかもしれませんね。

なでるような足もみで痛みが改善しました

先日、伯母の足もみをしていたときのこと。

前日に、段差のあるところで右足を打ち

右足が少し痛くて

指の間を開けられないとのこと。


足を打ったばかりのため

右足は何もしないままのほうが

いいかもしれないと

最初は思ったのですが

歩くのも超スローペースでしか

歩きにくそうで、痛々しい様子。


とりあえず、表面を

撫でるようにやさしいタッチで

足もみをしたら

少しは楽になるかもしれないと

やさしく右足を施術しました。


元々、さするような足もみなのですが

さらにソフトに行いました。

（左足はいつもの

さするだけの足もみをしました）


すると、もんでいる途中で

最初は全く動かなかった

指と指の間が

ふっと開き始めて

少し動くようになり

伯母も「あれ？！自然と動き出した！」

と、びっくり。


施術後は、いつものように

何の痛みもなく

指の間を広げることができました。


歩くのも、とてもスムーズに

できるようになり

伯母も私もにっこり(*´∇｀*)。


「足が痛い時は、同じ側の手の

同じ部分（膝なら肘、のように）を

よくもみほぐすといいよ」

と伝えましたが

やさしくなでるだけでも

とてもいい効果が現われることを

再確認した一日でした。


このような場合に限らず

毎日、自分自身や

大切な方の足を

やさしくなでることって

思った以上に

心身にいい影響を与えてくれます。

心の通い合いにも繋がります♪


一日の終わりに

ふとした時間に

ぜひ、トライしてみてくださいね。



あなたの今日が

笑顔でありますように☆